百家体育汇 篮球技术 篮球背后运球突破技术[动作解码]

篮球背后运球突破技术[动作解码]

背后运球,这个动作看上去有些花哨,但其实是一个非常实用的突破动作,在比赛中灵活运用,往往能达到意想不到的效果。

背后运球是这个动作的根本,背后运球和体前变向道理相同,要练习后面技巧,首先把这个动作基础练好。

在背后换手以后,再次进行背后变向,这个变向直接从身后将球绕到身前,当然这个动作对于大部分球迷来说有一定难度,在从背后向前绕的时候,重心跟随篮球向前转移,同时向右侧迈出左脚。

向右侧迈出左脚以后,重心转移到左脚,向右侧突破。

连续两次背后变向,在背后变向时重心尽量降低,这样可以加快运球速度,提高变向速度。并且需要注意的是,在背后变向的同时,重心要跟随篮球的运动方向进行改变,这样才能使假动作更加逼真。

在第二次背后变向的同时,向变向侧迈出异侧脚,这是简化以后的动作,比直接从背后将球运到身前多增加一次运球。向两侧突破可以随意转变。

在熟练了上面简单动作以后,将第二次背后变向简化到身前,这样的效果自然是水到渠成的。

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