百家体育汇 篮球技术 小个子篮球球员如何提高篮下对抗能力

小个子篮球球员如何提高篮下对抗能力

在打球的时候,我们会经常碰到一类人,球打的不错,运球挺好,突破速度也快,但是就是在篮下的终结能力很差,突破到了篮下对方一补防就没法进球。其中比较重要的原因就是不敢对抗,遇到篮下高个子就不敢硬抗,从心里就开始怂了。今天我们来看看德文威廉姆斯的一个矮个子球员的篮下对抗终结技巧。

1.首先要自己主动去找对抗,不要怂,最后一步需要有爆发力一点。

2.迷惑对手,注意起步那一下,球往左运,人往右跳。

3.把球高举(手肘护球),注意最后上篮那一下,是用身体对对抗(不是用手),身体对抗可以缓冲一下。

4.注意要保证身体要一直正对篮筐,不要完全转过去,完全转过去之后,对身体调整要求高,不容易进球。

补充三点:

上篮的时候,注意力要放在最后投篮的时候,而不是对抗。有些人对抗有了,但是耗费太多精力,导致最后出手疲软。所以注意力要放在最后出手的时候,包括出手打板的位置,以及出手的方式。

这一招的延伸技能,在对抗之前可以选择抛投或者勾手,都是挺不错的选择。特别是抛投。左右两边都要练习一下。

最为关键的一点就是:不要怂,不要怕对抗。

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作者: admin

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