百家体育汇 篮球技术 篮球一对一防守十大理念[巴神支招]

篮球一对一防守十大理念[巴神支招]

很多人苦恼在一对一防守中总是无法防住对手,也许看过下面十点会对你的防守有所帮助,一起来学学巴神的吃饭家伙。虽然他已经退役,但不得不说在篮球防守领域他可是首屈一指的。

一,微蹲马步,重心放低,双手微张。记住:人手张开的双臂长度,几乎等于自己的身高。

二,眼睛盯着对手的腰腹部。这个位置不易做假动作,一旦对方有所行动,腰腹部是最能反应对方下一步行动的方向。

三,对手停球时,迅速逼上去(注意不要犯规),并且用身体和手臂对他进行干扰。

四,对手将球暴露较大时,不要有所疑惑犹豫,马上一掌朝篮球打下去。(注意:即使没有将球拍掉,那么也要将球抱紧,以此制造争球)

五,当对手拿球准备投篮时,伸手干扰他起球。

六,如果知道自己盖不到或拍不到球,那可以将双掌合起来,去遮投篮者的视线。(这招慎用,国际篮协是禁用的)

七,要犯规就要犯狠一点,不过要小心裁判尺度,不要被吹蓄意或技术犯规。虽然听起来很坏,但是真正的比赛很残酷。

八,防守是用脚步防守,其次是身体,最后是手。

九,如果进攻球员动作很大,如挥轴,沉肩等,绝对不要放过机会制造他的进攻犯规。参考今天的斯马特和登哥。

十,好的防守不一定要盖火锅或抢断球,好的防守是能够有效降低对手得分,或者令他很难接到球也很难出手投篮。

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