百家体育汇 篮球技术 篮球六大常用进攻技巧及注意事项[基础篇]

篮球六大常用进攻技巧及注意事项[基础篇]

1,空中接力

运球的同时如果队友有好的位置或条件,你要及时传出手中的球,空接表演成分更高。

注意:空中接力不利于对自身的保护,不建议同学在正式的比赛中使用。

对应身体技术练习:传球队员,传球基本练习,传球视野的掌握,机会的把握;接球队员,弹跳练习,腰腹力量练习,(毕竟不是人人都可以扣篮的)下肢力量练习。

2,后撤步跳投

一般使用在突破假动作,或者未成功之后。后撤步落地重心要稳,出手要干脆。

注意:首先要掌握跳投,并且有一定命中率的保证。如果不会跳投,请略过此教学。

对应身体技术练习:跳投练习,上肢力量练习,下肢力量练习,协调性练习,基本突破假动作练习。

3,接球突破过人

接球,虚晃,探肩,变向动作连贯,节奏性强才能骗过对手,变向后瞬间加速。

注意:注意接球时的轴心脚,避免走步。

对应身体技术练习:交叉步接球练习,下肢力量练习,爆发力练习,运球突破练习。

4,环绕上篮

由于环绕的过程中需要减速,所以节奏感更为重要,更适合阵地站时运用。

注意:该动作美观,实用,但同时很容易造成失误,有一定手感的同学可以运用。

对应身体技术练习:球性练习,手感练习,弹跳练习,基本上篮练习。

5,半勾手

多为中锋与大前锋运用,出手前有一个假动作虚晃,能确保出手不被盖帽。

注意:该动作被盖帽几率虽然较低,但是如果面对两人夹击防守时也不要勉强出手。

对应身体技术训练:运球对抗练习,篮下脚步练习。

6,虚晃传球三步上篮

在三步上篮迈出的第一步的同时,持球向防守队员方向做出传球假动作,迷惑对手以延迟对手跟进封盖的速度。

注意:虚晃动作球不要离防守队员过近,注意保护球,防止被防守队员抄掉。

对应身体技术练习:基本运球练习,球性练习,上篮练习。

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