百家体育汇 篮球技术 背后绕球突破上篮技术要领[篮球教学]

背后绕球突破上篮技术要领[篮球教学]

腰间绕球上篮是实战中一个常用的技术,想必大家都见到过此招的实用性,但是如果球性不好,也会经常出现绕球一半掉球,卡住的情况。下面我们先来看看球星们的背后绕球。

当你运球穿梭于全场,准备快攻完成一次上篮,这时候一名防守球员拦在你的面前,试图封堵你的进攻线路。这时背后绕球上篮就很管用,如果是打半场,记得要拉开空间,否则内线人多手杂,容易失误。

此动作最大的难度就在于手部的动作与脚步的配合,刚开始练习的时候老是绕球的时候脚步不知道怎么走了。因此,在练习的时候应该先练慢动作,把一切步骤摸清楚。三步上篮时,跨第一步时就要背后换手了(很重要),要是跨第二步再换手根本跟不上节奏,跨第二步时算是背后换手完成,至于第三步起跳时用哪只手上篮那取决于所面对的防守是什么样的。

然后,在绕球结束的时候最好是左手右脚,或者右手左脚,要注意的是时机的把握,最好以垫步脚触地比手稍微快一点触球为宜,否则很容易不协调造成走步,另外,绕球之前的拍球,要大力落地,方便顺势收球绕体旋转;脚也要有那么点大力踏地的感觉,方便之后反弹一般蹬出两大步上篮。如果垫步脚没力,是很难在上篮期间变方向的。

技术要点

(1)(以右手为例)持球行进,佯装冲防守球员的一侧去。

(2)离防守球员只有半步时,以左脚为支撑,重心上提,右手将球拉向背后,左手接应收球,同时右脚迈定,左脚迈向防守者右侧。

(3)最后将球由左手交回右手(或者直接左手上篮),起跳上篮。

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